想瘦弱吃菜控体重，有些蔬菜

却分不清蔬菜热量高下？吃着吃着菜减吃瘦

有些蔬菜是隐形的“热量小户”，

可能让你“越吃越胖”！胖蔬

别耽忧，脂期

广州卫健委这份蔬菜“红黑榜”来了！耽忧

🥦叶菜类、弱加嫩茎类、减法瓜果类等蔬菜

是有些蔬菜“瘦身好搭子”，减脂期推选食用。吃着吃着菜减吃瘦

🌽根茎类及其余碳水化合物含量高的胖蔬蔬菜

要操作好摄入量。

除此之外，脂期烹调措施和搭配能耐

也大大影响着摄入的耽忧热量和就餐体验。

惟独把握精确的弱加食用措施，

散漫饮食和磨炼，减法

信托能成为你体重规画的有些蔬菜强盛助力！

　　散漫规画：广州卫健委、南方网、粤学习客户端

　　特意叩谢：广州市瘦弱科普专家库 | 营养、公平伙食与食物清静组

　　统筹：何雅柔

　　规画：沈小然

　　编纂：廖昌艺吉（实习生）

　　妄想：张桂青