多学一个知识点——行动时理当若何补水？行动时补水的熏染搜罗调节体温、坚持电解质失调、坚持肌肉功能、防止脱水等。建议凭证“大批一再”原则，每次补水100~200毫升为宜。假如行动强度较大或天气燥热，可适
多学一个知识点
——行动时理当若何补水？磨炼幕站
行动时补水的熏染搜罗调节体温、坚持电解质失调、时补水行水更坚持肌肉功能、动饮防止脱水等。料比建议凭证“大批一再”原则，白开每次补水100~200毫升为宜。好真话开
假如行动强度较大或天气燥热，假瞎可适量削减饮水量。磨炼幕站行动停止后，时补水行水更凭证出汗情景适量补水，动饮切忌单次大批饮水，料比省得激发水中毒。白开饮用水的好真话开温度要适宜，防止过冷或过热。假瞎
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