热热热,网红新一轮大范围高温天气来袭!℃高

7月14日起,温预华北南部至华南、警伏新疆等地将出现大范围高温天气,天养其中,生靠河北南部、网红河南、℃高陕西关中、温预湖北西部等地将成为高温核心区域,警伏高温持续时间长、天养强度强,生靠部分地区最高气温可达39至43℃,网红未来一周的℃高高温日数可达6至7天。

下周日(7月20日)将迎来入伏

一系列“网红”养生秘籍

比天气还要“热”

晒背、温预贴三伏贴、抱冬瓜睡觉

不少人纷纷加入

冬病夏治“养生局”

然而,效果如何呢?

已经有人进医院了

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几点钟晒背更科学?

千万不要天天晒

祛湿又排毒?备受推崇的“晒背大法”可能会致病。

近日,河南54岁的张阿姨因连续一周顶着38℃-40℃的高温,每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部,出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。

医生诊断,她已出现中暑甚至热射病的早期症状。医生解释,人体在极端高温下,体温调节中枢会“罢工”,导致体温飙升、脑水肿甚至休克。

其实,不是所有人都适合晒背,对紫外线过敏的人群、阳气偏盛或阴虚阳亢的人群都不适合晒后背。此外,有基础病的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及孕妇、幼儿,正常晒太阳即可。

晒背的正确方式:

·晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段,晒背时间不宜过长,初次晒背的时候,一般建议晒10~15分钟。

·每周建议晒三次,隔一天晒一次。要及时补充水分或淡盐水防止脱水。

·晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部,头部对着太阳晒,可能会导致头晕头痛;

·晒后不要贪凉,不要饮用冰水、冷饮等。

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